Врач-гастроэнтеролог Юлия Ишутина рассказала жителям Коми, как вернуться к правильному питанию после новогодних праздников.
Юлия Ишутина в интервью телеканалу «Юрган» сказала, что не нужно ограничивать себя диетами, которые только приведут к перееданию и новому набору веса.
По ее словам, следует вернуться к тому, чем питались в обычные дни. Кроме того, очень важно прислушиваться к сигналам голода и насыщения. Организм подскажет человеку, как комфортно питаться. Уменьшать порции нужно постепенно, при этом увеличивая количество полезных продуктов
Врач посоветовал придерживаться такой модели тарелки: 1/4 тарелки - растительный и животный белок, 1/4 - крупы, макароны, картофель, 1/2 - фрукты и овощи. Также она напомнила, что оптимальное количество воды в день - 2 литра.
Баланс питания нужно сохранять на постоянной основе каждый день, тогда сформируется пищевая привычка. Не следует забывать и о занятиях спортом и полноценном сне.
200 вирусов. Врач-инфекционист сообщил о том, как понять, чем вы болеете 
Под низким давлением. Отчего бывает и чем чревата гипотония 
Сыктывкарский врач развеяла мифы о работе вакцины от гриппа 
Пульс не прощупывается. В Коми срочно ищут медиков 
Врач-эпидемиолог из Коми сказала, нужно ли осенью носить маски