Примерное время чтения: меньше минуты
135

Эксперты Роспотребнадзора советуют жителям Коми есть больше кабачков в июле

Igor Osinchuk / unsplash.com
Сыктывкар, 13 июля - Аиф-Коми.

Эксперты Роспотребнадзора подготовили рекомендации по питанию для жителей Коми в июле.

Так, во второй летний месяц нужно больше есть овощей: баклажанов, лука, различных видов капусты, моркови, сладкого перца, фасоли, редиса и других.

Но особенно внимание следует, по рекомендации Роспотребнадзора, уделить кабачкам. Свежие цуккини можно готовить даже вместе с кожурой. Делать из них оладьи, добавлять в рагу, жарить колечками и т.д.

Кабачки практически не содержат жирных кислот. Это диетический продукт - на 100 г приходится всего 24 ккал.

Кабачки содержат магний, калий и железо, поэтому они полезны для сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, входящий в состав овоща тиамин улучшает пищеварение и нормализует работу эндокринной системы. А фолиевая кислота поддерживает работу иммунной и кровеносной систем. Также в нем содержится фосфор, который укрепляет кости, зубную эмаль, снижает риск переломов, сообщили в республиканском Роспотребнадзоре.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах