Если эмоции зашкаливают. Как наладить отношения между родителями и детьми

Родители и дети - самые близкие друг для друга люди. Однако отношения между ними зачастую складываются не так просто. В хитросплетениях семейных взаимоотношений поможет разобраться психолог.

Если у нас что-то ломается из вещей, мы обращаемся к профессионалам. И в случае, если в семье что-то разладилось, лучше обратиться к людям, которые знают, как работать с такими проблемами. Психолог Мария Давыдова даёт простые советы, которые помогут урегулировать семейные отношения и избежать эксцессов.

Сколько нужно общения

Родители часто жалуются, что из-за суеты и почти круглосуточной занятости на работе на общение с ребёнком у них не хватает времени. Резонный вопрос в этом случае: сколько времени нужно уделять ребёнку, чтобы он не чувствовал себя обделённым и рос полноценным и счастливым человеком? Мария Давыдова говорит, что дело тут не в количестве общения, а в качестве.

- Во многих семьях мама и папа работают. И времени на общение с ребёнком остаётся мало. Но даже если у вас есть всего два свободных часа вечером, тут два варианта. Можно проводить это время в гаджетах, а ребёнку говорить: «Не мешай, мне некогда». А другой, правильный вариант - прийти с работы, немного выдохнуть и хоть 20 минут в день посвятить только ребёнку, - советует специалист.

В такие минуты близкого общения с ребёнком можно играть с ним, читать книги, вместе лепить, разговаривать о чём-то за чаем с плюшками. Можно посмотреть какой-то фильм, правда, это будет не «вместе» с ребёнком, а «рядом». Но и этот вид совместного досуга - тоже неплохой вариант.  

Интересно, что даже приготовление уроков, сопряжённое с негативными эмоциями, психолог не считает большой проблемой. В минуты споров ребёнок тоже получает сигнал, что родитель с ним в контакте. Правда, этот сигнал, если вы ссоритесь, со знаком минус. Психолог отмечает: главное, чтобы в ваших отношениях был как минус, так и плюс. В случае же, если без конфликтов учить уроки не получается, специалист советует пригласить репетитора - пусть уроки учит с ребёнком он. Тогда негатива в ваших отношениях будет меньше.

Как правильно ссориться?

Конфликты в семье практически неизбежны. Но выходят из конфликтов со своим чадом люди по-разному. Кто-то чётко придерживается позиции силы и никогда не извиняется перед ребёнком. Кто-то, напротив, после ссоры обязательно извинится. Мария Давыдова отмечает, что извиняться перед ребёнком, если вы виноваты, не только можно, но и нужно.

– Ребёнку нужен живой человек рядом с ним. Те же люди, которые никогда не извиняются перед своими детьми, словно занимают раз и навсегда позицию сверху. Они считают, что должны быть властной структурой для ребёнка, а дело ребёнка - подчиняться. Но это закон стаи. Если в таких условиях воспитывать ребёнка, ему будет просто жить в системе, работать в государственных структурах, в полиции. Если же давление будет чрезмерным, он может вырасти слабым человеком, - говорит психолог.   

По словам специалиста, извиняясь перед ребёнком, вы тем самым признаёте, что вы - не идеал, что вы живой человек. И при этом настолько дорожите вашими отношениями, что сохранить их важнее для вас, чем спасти своё самолюбие.

В случае же, если эмоции бьют через край и вы постоянно кричите на своего ребёнка, это повод вам самим пойти к психологу. Дело в том, что от подобных всплесков у ребёнка может развиться тревожность, появятся страхи.  Нужно поговорить со специалистом о том, почему ваши ожидания настолько не совпадают с реальностью, что вы так бурно реагируете.

Мария Давыдова даёт несколько советов, как правильно ссориться. В сложной ситуации, когда вы не можете смолчать и непременно хотите высказать своё недовольство, нужно соблюдать несколько правил: 

Не переходите в споре на личности.
Говорите фактами, а не общими фразами: правильно говорить не «ты всегда разбрасываешь носки», а «меня бесят разбросанные носки».
Не только высказывайте своё недовольство, но и слушайте другую сторону.
Если вы чувствуете, что поднимаются эмоции, удалитесь из ситуации. Отправляйтесь на улицу, погуляйте, сходите в магазин. Продолжите разговор, когда успокоитесь.

Соблюдая эти простые правила, вы перестанете кричать друг на друга. Ведь крик - не что иное, как защитная реакция. Если человек кричит, значит, задеты очень болезненные струны в его душе. Если их не трогать, возможно, и потребности кричать у него не будет.

Если же вы всё-таки сорвались и накричали, извиняться нужно. Важно объяснить партнёру или ребёнку, что дело вовсе не в нём, а в каких-то его действиях, которые стали последней каплей, переполнившей ваш эмоциональный «контейнер».

Взрослый ребёнок

Отдельная тема - взаимоотношения с подростком. Эмоции подростков часто балансируют на опасной грани, особенно если в семье есть какие-то проблемы. Если вы видите, что подросток не справляется со своими переживаниями, будет хорошо, если ваш сын или дочь походит к психологу. Психологическая служба для детей сегодня очень доступна, есть как государственные психологические центры с бесплатными занятиями, так и частные специалисты.

Не стоит пугаться, если в 6-8 классах у ребёнка снижается успеваемость. По мнению психологов, это нормально - в этом возрасте у всех детей происходит гормональная перестройка и маленький человек много сил и времени тратит на общение со сверстниками, которое для него крайне важно. Взрослый в этот момент может только помочь ребёнку пережить этот возраст более гармонично.

Первое, что нужно сделать, - помочь ребёнку понять себя, рассказать о том, какие метаморфозы происходят с его телом в подростковом возрасте, объяснить, что эмоциональная неустойчивость в этот период - не его вина. Успокоить, что это временно.

Важно дать понять ребёнку, что и этот период можно пережить по-разному. Можно поддаться физиологии и приобрести проблемы, как те подростки, которые начинают пить, курить, тусоваться без всякой меры. А можно направить энергию на то, чтобы сделать свою жизнь лучше.

- С подростком нужно говорить о том, что его жизнь – это его выбор. Маленькому ребёнку мы могли сказать: делай так и не иначе. С подростком управленческие функции надо снимать. В этом возрасте важно уже налаживать диалог-дискуссию и задавать больше вопросов. Так вы научите его думать. Если же вы выбираете функцию наказывающего взрослого, не ждите, что вас будут любить, понимать и уважать. Подростку нужен родитель-наставник, а не родитель-управленец, - говорит Мария Давыдова.

В ситуации, когда в семье возникли проблемы, лучше обратиться к психологу. Часто люди путают психолога и психиатра. Это совсем не одно и то же. В отличие от психиатра психолог работает со здоровыми людьми, которые немного запутались. И им нужно помочь справиться с проблемами.

- Как показывает практика, люди, которые обращаются к психологам, более успешны, чем те, кто не обратились в трудный момент. Человек часто не может решить свои проблемы сам, не может ответить себе на многие вопросы. Часто нам нужен кто-то напротив, чтобы принять жизненно важные решения. Общение с психологом помогает определиться с выбором, даже если не будет никаких советов (их профессионалы и не дают), - говорит Мария Давыдова.

Психолог часто необходим и ребёнку. Если вы видите, что малыш- дошкольник устраивает истерики и у него появился энурез, если сын-подросток вдруг начал материться и курить, ведёт себя необычно - всё это повод обратиться к специалисту. Значит, справиться с внутренними переживаниями ваши дети не могут.

Важно, чтобы первый опыт общения с психологом у ребёнка прошёл позитивно. Лучше, если это будет проверенный специалист. Если у него уже был негативный опыт общения с психологом, профессионалы советуют убедить ребёнка, что не все люди одинаковы. Если один человек вёл себя не очень хорошо или кто-то к тебе не подошёл, это не значит, что так будет каждый раз. И главное - не вести его к психологу силой. Нужно, чтобы он пошёл сам.

По словам Марии Давыдовой, сегодня наблюдается позитивная тенденция. Молодые часто говорят о том, что следят за своим ментальным здоровьем и для них ходить к психологу становится нормой.

Опубликовано при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Республики Коми.